1. **减肥瘦身**：荷叶茶中含有的荷叶碱是一种有效的生物碱，能抑制脂肪的吸收，减少脂肪的堆积，从而达到减肥瘦身的效果。荷叶碱还能在人体肠壁上形成一种脂肪隔离膜，阻止脂质类物质吸收，有助于从根本上减重，并有效防止体重反弹。
2. **利尿通便**：荷叶具有利尿作用，有助于排除体内多余水分和毒素，对于改善便秘症状有积极作用。对于有便秘迹象的人来说，每天饮用荷叶茶四次，有助于大便畅通，对减肥也有一定的帮助。
3. **清热解毒**：荷叶茶具有清热解毒的功效，能够清心火、平肝火、泻脾火、降肺火，对于降火养神有很好的效果。
4. **降血压、降血脂**：荷叶茶中的多种有效成分能够改善身体脂肪的代谢，降低血压和血脂，对于“三高”人群（高血压、高血脂、高胆固醇）有显著的功效。
5. **保护心血管**：荷叶茶中含有大量的类黄酮化合物和天然酚类成分，这些成分具有超强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，增加血管弹性，促进血液循环，预防心梗、冠心病和动脉硬化。
6. **促进消化**：荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解身体脂肪，减少体内脂肪的堆积，同时维生素B1、维生素C、咖啡因等成分能促进消化液的分泌，有助于食物的消化。
7. **消暑利湿**：荷叶茶具有消暑利湿的作用，特别适合夏季饮用，有助于清热解暑。
注意事项：虽然荷叶茶具有许多健康益处，但在饮用时仍需注意以下几点：
– 避免空腹饮用，以免引起不适。
– 不要隔夜饮用，以免细菌滋生。
– 注意个体差异，对性寒的茶饮敏感者应适量饮用。
– 如果有特殊健康状况，最好在医生指导下饮用。